Regulamin sauny

Regulamin sauny 2018-10-26T09:12:44+00:00

Regulamin i zasady pobytu w saunie

1. W całej saunie, pomieszczeniu wypoczynkowym i mini barze obowiązuje ścisły zakaz palenia.

2. Sauna jest szczególnie polecana zdrowym ludziom i każdy odwiedzający korzysta z sauny na własne ryzyko.

3. Nie wchodź do sauny ani głodny, ani zbyt najedzony. Konsumowanie pokarmu zaleca się około 2 godziny przed sauną. W żadnym wypadku nie wchodź sauny pod wpływem alkoholu.

4. Ze względów higienicznych wskazane jest, aby wziąć obuwie na zmianę.

5. Wypożyczenie prześcieradła jest wliczone w cenę sauny.

6. Wejście do sauny jest możliwe tylko bez strojów kąpielowych ze względów higienicznych.

Co robić w szatni przed saunowaniem?

W szatni należy się rozebrać i ułożyć wszystkie swoje rzeczy do zamykanej szafki. Nie zapomnij usunąć wszystkich metalowych przedmiotów, które mogłyby Cię nieprzyjemnie poparzyć w saunie. Kobietom zaleca się wykonanie demakijażu, aby makijaż nie zatykał porów.

Przed saunowaniem należy wziąć obowiązkowo prysznic.

Przed pójściem do sauny, weź prysznic, umyj się mydłem i wysusz. Sucha skóra zaczyna pocić się wcześniej niż mokra.

Jak poprawnie korzystać z sauny?

Do sauny weź prześcieradło, aby usiąść na nim lub się położyć. W pozycji leżącej ciało jest równomiernie rozgrzewane. Na niższych ławkach zawsze jest niższa temperatura niż na wyższych piętrach. Początkujący powinni więc najpierw wybierać niższe miejsca. Osoby początkujące powinny odwiedzać saunę w krótszych odstępach czasu – 5–10 minut. Pozostałym zalecamy 10 – 15 minut, a następnie schłodzić ciało. Powtórz cykl trzy razy. Słuchaj swojego ciała, ono najlepiej wie, kiedy ma dość.

Oddychaj ustami, suche powietrze osusza błonę śluzową. Podczas pocenia można masować ciało szczotką.

Po saunie następuje schłodzenie ciała. Jeśli w saunie znajduje się basen, najpierw weź zimny prysznic, a następnie wejdź do basenu chłodzącego. Zacznij prysznic od stóp. Nigdy nie wskakuj do basenu. W naszej saunie masz również wiadro chłodzące.

Odpocznij po każdym cyklu saunowania. Usiądź lub połóż się w pokoju odpoczynkowym i
Pozwól, aby ciało wyschło i odpoczęło. Odpoczynek powinien trwać co najmniej 10 minut. Następnie możesz zacząć nowy cykl sauny. Do sauny wchodź ze suchą skórą.

Po ostatnim cyklu saunowania, odpręż się najlepiej na leżaku w pokoju wypoczynkowym przez około 30 minut. Następnie weź prysznic i bardzo ważne jest uzupełnienie płynów utraconych podczas procesu saunowania.